배우 고민시가 넷플릭스 시리즈 '아무도 없는 숲속에서' 를 통해 새로운 이미지를 선보였습니다. 이 작품은 한 여름에 찾아온 수상한 손님으로 인해 평온한 일상이 무너진 사람들의 이야기를 담고 있습니다. 고민시는 극 중에서 고혹적인 매력의 잔혹한 살인마 '유성아'역할을 맡아, 캐릭터에 완벽히 몰입하기위해 다이어트까지 감행했다고 합니다.  캐릭터를 위한 극단적인 다이어트 고민시는 46㎏에서 3㎏을 감량해 현재 인생 최저 몸무게인 43㎏을 달성했다고 합니다. 그녀는 "척추뼈가 조금 더 잘 보여서 날 것의 동물적인 느낌이 났으면 좋겠다"는 바람을 표현하기도 했습니다. 이미 날씨한 체형을 가진 그녀가 추가로 체중을 줄이는 것은 쉽지 않았을 것입니다. 그녀는 하루에 달걀 2개만 먹으며 극단적인 식단 관리를 했다고 하..

다이어트를 결심한 분들을 위해 정보를 준비했습니다. 많은 스타들이 효과를 본 다이어트 방법 중하나인 지중해 식단에 대해 알아볼까요? 이 식단은 다양한 식물성 식품을 중심으로 구성되어 있어 건강을 개선하고 질병을 예방하는데 도움을 줍니다.  지중해 식단의 특징  지중해 식단은 스페인, 그리스, 이탈리아의 전통적인 식사법을 바탕으로 하여, 다음과 같은 식품들을 포함합니다.: ●다양한 과일과 채소●콩류 및 견과류●올리브유와 통곡물  매일 5컵 분량의 식물성 식품을 섭취하고, 해산물은 주 3회 이상, 육류는 하루이상 제한하는 것이 좋습니다. 또한, 단순 탄수화물은 줄이고 통곡물로 된 탄수화물을 선택하세요.  한국형 지중해 식단 실천하기 임상 영양 전문가들이 개발한 한국형 지중해 식단은 다음과 같은 원칙을 따릅니..

우리는 현대사회에서 수면 부족의 문제를 심각하게 겪고 있습니다. 특히 우리나라가 수면 부족 국가 세계 3위로 기록되고 있다는 사실은 많은 사람들에게 충격을 주고 있습니다. 성인의 96%가 권장 수면시간보다 적게 자고 있으며, 하루 4~5시간만 자는 사람도 21%에 달합니다. 이러한 수면 부족은 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.   멜라토닌: 잠의 호르몬 '잠의 호르몬'으로 알려진 멜라토닌은 수면을 유도하고 신체회복에 중요한 역할을 합니다. 멜라토닌은 밤에 활발히 합성되어 숙면을 돕고, 수면 중에는 심장, 혈관, 간, 폐 등 다양한 신체 기관을 회복시키는데 기여합니다. 그러나 멜라토닌 분비가 줄어들면 암, 치매, 고혈압, 당뇨 등 다양한 질병의 위험이 높아집니다.  멜라토닌 부족이 유발하는 질병 1..

미국의 억만장자 브라이언 존슨(46세)이 젊음을 유지하기위해 매일 코코아를 섭취하고 있다는 사실이 화제를 모으고 있습니다. 그는 노화방지를 위해 매년 약 27억원을 투자하고 있으며, 이를 통해 자신의 생물학적 나이를 되돌리기 위한 다양한 방법을 시도하고 있습니다.  코코아의 건강 이점 존슨은 자신의 유튜브 채널에서 "지난 3년 동안 매일 죽음을 속이기 위해 초콜릿을 먹어왔다"고 밝히며, 코코아의 여러가지 이점을 설명했습니다. 그는 코코아가 두뇌 건강, 기억력, 심장 건강에 놀라운 효과를 미친다고 주장했습니다. 그러나 그는 "모든 코코아가 고품질은 아니다"라며, 좋은 품질의 코코아를 선택해야 한다고 강조했습니다.그는 자신의 팀이 전 세계에서 건강에 좋은 제품을 검색하여 직접 테스트한 후 , 최상의 품질을 ..

억만장자 소프트웨어 사업가 브라이언 존슨(1977년생)은 젊음을 되찾기 위해 매년 27억 원을 투자하는 노화방지 프로젝트로 주목을 받고 있습니다. 그는 첨단 의료기술, 엄격한 식이요법, 스트레스 관리, 꾸준한 운동 등 다양한 방법을 통해 생물학적 나이를 역전시키는 데 성공했으며, 현재 37세의 심장과 18세의 폐활량을 자랑한다고 합니다.그의 회춘 프로젝트의 핵심 중 하나는 장수 보충제입니다. 브라이언 존슨이 매일 섭취하는 주요 보충제를 알아보겠습니다. 1. 스페르미딘(Spermidine) 스페르미딘은 식물과 동물 세포 내에서 발견되는 유기화합물로, 세포 성장과 기능에 중요한 역할을 합니다.이 물질은 자가포식을 촉진하여 손상된 세포 구성 요소를 제거하고 재활용하는 과정에 기여합니다.  주요 기능 및 효과 ..

에그타르트는 부드럽고 달콤한 커스터드 크림과 바삭한 페이스 트리의 조화로 많은 사람들이 좋아하는 맛입니다.최근 몇 년간 디저트에 대한 관심이 높아지면서 다양한 외국 디저트가 소개되고, 에그타르트도 그중 하나로 자리 잡았습니다. 이 글에서는 포르투갈식 에그타르트의 역사와 코스트코 에그타르트 맛 평가와 홍콩식 에그타르트에 대해서 알아보겠습니다. 포르투갈, 마카오식 에그타르트 포르투갈의 전통 디저트인 에그타르트는 리스본 외곽의 '파스테이스 드 벨렝'에서 시작되었습니다. 이곳의 수녀들은 남은 달걀노른자를 활용해 에그타르트를 만들었고, 1832년부터 판매를 시작했습니다. 특히, 이 타르트는 여러 겹의 얇은 페이스트리로 구성되어 있으며, 표면은 캐러멜 소스로 살짝 검게 구워져 독특한 식감을 자랑합니다.마카오는 포르..