배우 차예련(39)과 주상욱(46) 부부가 각자의 몸매 관리법을 공개하며 많은 관심을 받고 있습니다. 유튜브 채널 '차예련"에 게재된 영상에서는 두 사람의 다이어트 식단과 노하우가 소개되었습니다. 차예련은 임신 후 10Kg 감량을 위해 활용한 레시피를 , 주상욱은 간단하면서도 효과적인 식사 팁을 공유했습니다.   차예련의 케일 사과 주스 레시피 차예련은 임신 당시 쪘던 25Kg 가운데 10Kg을 감량하는 데 도움을 준 '케일 사과 주스'를 소개했습니다. 이 주스는 다음과 같은 재료로 만들어집니다. 재료: 케일, 사과, 바나나, 견과류, 코코넛워터 차예련은 "채소와 과일이 들어 있어 다이어트에 좋고, 점심이나 저녁 한 끼로 대체해 먹는다"며, 아침 공복에는 마누카 꿀을 섭취한다고 밝혔습니다. 마누카 꿀은 ..

개그우먼 임미숙(60)이 유튜브 채널 '김학래 임미숙의 웃짜 채날'에서 다이어트 식단 레시피를 공개했습니다. 그녀는 "이걸 요즘 해 먹었더니 일주일 만에 살이 빠졌다." 며 아침마다 먹고 있는 '초간단 마녀수프'의 레시피를 소개했습니다.  초간단 마녀수프 레시피 재료토마토, 달걀, 치즈(모차렐라 추천), 마늘, 올리브오일, 파슬리 조리방법1. 마늘 준비:먼저 마늘을 곱게 빻아줍니다.2. 토마토 손질: 신선한 토마토를 썰어 준비합니다.3. 달걀 준비: 삶은 달걀을 4 등분합니다.4. 재료 혼합: 준비한 마늘과 토마토를 그릇에 넣고, 삶은 달걀을 추가합니다.5. 올리브오일 추가: 가장 큰 포인트인 올리브오일을 충분히 넣습니다.6. 치즈와 파슬리 추가: 마지막으로 모차렐라 치즈와 파슬리를 넣습니다.7. 조리:..

가수 겸 배우 엄정화(55)가 다이어터들을 위한 특별한 추석 음식 레시피를 소개했습니다. 그녀의 유튜브 채널에서 그녀는 추석에 많은 음식을 즐기기 어려운 다이어터들을 위해 건강한 요리를 제안했습니다.  돼지고기 등갈비찜  ●재료 및 방법:1. 저당 간장, 알룰로스 사용: 등갈비를 30분간 핏물을 뺀 후, 후추, 파, 셀러리 등을 넣고 끓입니다.2. 이후 간 양파와 마늘, 저당 간장, 알룰로스 등으로 양념을 만듭니다. 3. 삶은 등갈비에 양념과 큼직하게 썬 당근, 셀러리, 파, 양파를 넣고 푹 끓입니다. 알룰로스의 장점:혈당을 올리지 않고, 열량이 낮은 대체당으로 다이어트에 도움을 주는 재료입니다. 다만, 과다 섭취할 경우 복부 불편감이 있을 수 있습니다. 라이스페이퍼 목살 튀김  재료 및 방법:1. 목살..

가수 비(정지훈)의 인기가 다시 급상승하고 있습니다. 3년 전 발표한 '깡' 뮤직비디오가 유튜브에서 큰 인기를 얻으면서 비의 신드롬이 시작되었죠. 그는 예능 프로그램에서 "식후깡(밥 먹고 난 뒤 깡 영상 보기), 1일 7 깡( 하루에 7번 깡 영상 보기)은 해야 한다"라고 말하며 유머러스하게 '깡' 뮤비 이슈를 받아들였습니다. 최근에는 농심의 과자 '새우깡'모델로 발탁되기도 했고, 그의 유튜브 채널 'Let it 비'에서 다이어트 비법을 공개해 큰 화제를 모으고 있습니다. 비의 다이어트 식단 공개  비는 다이어트를 시작한 계기로 "지난해 말 체중이 90㎏에 도달했다고 밝혔고, 최근 6개월 동안 10㎏이상 감량에 성공했습니다. 그의 다이어트 식단은 매우 치밀하고 양도 많은 편입니다. 그는 한 끼 식사로 군..

배우 차승원이 최근 tvN의 프로그램 /유 퀴즈 온 더 블록'에 출연하여 1년 반 동안 체중을 72㎏으로 유지하는 비결을 밝혔습니다. 그의 키는 189㎝로, 건강한 체중을 유지하기 위해 다양한 방법을 실천하고 있다고 전했습니다. 차승원은 특히 1일 1식이라는 식습관을 통해 체중관리를 하고 있다고 하는데요, 그가 어떤 방식으로 체중을 유지하는지 알아보겠습니다. 1일 1식, 그 비밀은?  차승원은 20시간의 공복 시간을 유지하며 하루에 한끼만 먹는 방식으로 다이어트를 실천하고 있습니다. 그는 "스무살 이후로 지금이 최저 몸무게" 라며, 주로 오전 11시 반에서 12시 사이에 풍족한 아침 겸 점심을 먹고, 저녁에는 배가 고파지면 빵 한 조각 정도를 추가로 섭취한다고 밝혔습니다. 이러한 식습관은 일본의 성형외과..

많은 여성들이 야리야리한 어깨를 가지기를 원하고 있습니다. 직각 어깨는 쉽게 만들기 어렵지만, 우뚝 솟은 승모근을 잠재워 줄 수 있는 다양한 방법들이 있습니다. 승모근을 완화시킬 수 있는 시술과 아이템을 알아보겠습니다. 1. 승모근 보톡스 승모근은 목부터 등 뒤까지 넓게 분포된 근육으로, 보톡스를 통해 솟아오른 승모근의 모양을 잡아줄 수 있습니다. 이 시술은 미용 효과뿐만 아니라 어깨 통증 완화에도 도움이 됩니다. 하지만, 보톡스 주입 시 주의할 점이 있습니다. 목 근처에 주입할 경우 불편함을 느낄 수 있으므로, 전문가와 상담 후 적절한 용량과 횟수로 시술받는 것이 좋습니다.  2. 승모근 패치 시술이 부담스럽거나 운동할 시간이 없는 분들에게 추천하는 제품이 바로 승모근 패치입니다. 이 제품은 피부 투과..