추석 연휴 동안 즐겼던 기름지고 달콤한 명절 음식은 우리 몸에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 음식을 많이 섭취하면 피부 균형이 무너지고, 혈당이 급증하며, 내장지방이 축적될 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 최근 MZ세대 (밀레니얼 + Z세대) 사이에서 주목받고 있는 것이 바로 '저속노화'식단입니다.  저속노화 식단이란? 저속노화 식단은 신체의 노화 속도를 늦추기 위해 설계된 식단으로, 튀김류, 버터, 고당도 디저트와 같은 초가공 식품 및 단순당, 정제 곡물, 붉은 고기 섭취를 제한합니다. 이 식단은 수명을 최대 10년까지 늘릴 수 있다고 합니다. 특히, 매운 음식이나 고열량 음식을 선호하는 젊은 세대도 이 건강식에 관심을 보이고 있습니다.  명절 음식의 문제점 명절 동안..

배우 윤계상이 넷플릭스의 새 오리지널 시리즈 를 위해 3주 만에 14Kg를 감량하며 화제가 되고 있습니다. 이 작품에서 그는 레이크뷰 모텔의 주인 구상준 역할을 밭았고, 극 후반부에서는 치매 노인으로 등장하기 때문에 체중감량이 필요했다고 밝혔습니다. 그의 이러한 결정은 단순한 외형뿐만 아니라 캐릭터 소화에 대한 진지한 접근을 보여좁니다. 극단적인 다이어트 선택  윤계상은 감량 비결에 대해 "하루에 닭가슴살 하나만 먹었다"라고 전했습니다. 그는 "식욕을 열심히 참으면 뺄 수 있다. 대단한 일이 아니다"라고 담담하게 말했지만, 사실 이러한 극단적인 다이어트는 쉽지 않은 일입니다. 음식 섭취를 극단적으로 제한하면 영양 불균형이 발생할 수 있어 건강에 해로울 수 있습니다.   닭가슴살의 장점과 주의 사항닭가슴살..

배우 차예련(39)과 주상욱(46) 부부가 각자의 몸매 관리법을 공개하며 많은 관심을 받고 있습니다. 유튜브 채널 '차예련"에 게재된 영상에서는 두 사람의 다이어트 식단과 노하우가 소개되었습니다. 차예련은 임신 후 10Kg 감량을 위해 활용한 레시피를 , 주상욱은 간단하면서도 효과적인 식사 팁을 공유했습니다.   차예련의 케일 사과 주스 레시피 차예련은 임신 당시 쪘던 25Kg 가운데 10Kg을 감량하는 데 도움을 준 '케일 사과 주스'를 소개했습니다. 이 주스는 다음과 같은 재료로 만들어집니다. 재료: 케일, 사과, 바나나, 견과류, 코코넛워터 차예련은 "채소와 과일이 들어 있어 다이어트에 좋고, 점심이나 저녁 한 끼로 대체해 먹는다"며, 아침 공복에는 마누카 꿀을 섭취한다고 밝혔습니다. 마누카 꿀은 ..

개그우먼 임미숙(60)이 유튜브 채널 '김학래 임미숙의 웃짜 채날'에서 다이어트 식단 레시피를 공개했습니다. 그녀는 "이걸 요즘 해 먹었더니 일주일 만에 살이 빠졌다." 며 아침마다 먹고 있는 '초간단 마녀수프'의 레시피를 소개했습니다.  초간단 마녀수프 레시피 재료토마토, 달걀, 치즈(모차렐라 추천), 마늘, 올리브오일, 파슬리 조리방법1. 마늘 준비:먼저 마늘을 곱게 빻아줍니다.2. 토마토 손질: 신선한 토마토를 썰어 준비합니다.3. 달걀 준비: 삶은 달걀을 4 등분합니다.4. 재료 혼합: 준비한 마늘과 토마토를 그릇에 넣고, 삶은 달걀을 추가합니다.5. 올리브오일 추가: 가장 큰 포인트인 올리브오일을 충분히 넣습니다.6. 치즈와 파슬리 추가: 마지막으로 모차렐라 치즈와 파슬리를 넣습니다.7. 조리:..

가수 겸 배우 엄정화(55)가 다이어터들을 위한 특별한 추석 음식 레시피를 소개했습니다. 그녀의 유튜브 채널에서 그녀는 추석에 많은 음식을 즐기기 어려운 다이어터들을 위해 건강한 요리를 제안했습니다.  돼지고기 등갈비찜  ●재료 및 방법:1. 저당 간장, 알룰로스 사용: 등갈비를 30분간 핏물을 뺀 후, 후추, 파, 셀러리 등을 넣고 끓입니다.2. 이후 간 양파와 마늘, 저당 간장, 알룰로스 등으로 양념을 만듭니다. 3. 삶은 등갈비에 양념과 큼직하게 썬 당근, 셀러리, 파, 양파를 넣고 푹 끓입니다. 알룰로스의 장점:혈당을 올리지 않고, 열량이 낮은 대체당으로 다이어트에 도움을 주는 재료입니다. 다만, 과다 섭취할 경우 복부 불편감이 있을 수 있습니다. 라이스페이퍼 목살 튀김  재료 및 방법:1. 목살..

가수 비(정지훈)의 인기가 다시 급상승하고 있습니다. 3년 전 발표한 '깡' 뮤직비디오가 유튜브에서 큰 인기를 얻으면서 비의 신드롬이 시작되었죠. 그는 예능 프로그램에서 "식후깡(밥 먹고 난 뒤 깡 영상 보기), 1일 7 깡( 하루에 7번 깡 영상 보기)은 해야 한다"라고 말하며 유머러스하게 '깡' 뮤비 이슈를 받아들였습니다. 최근에는 농심의 과자 '새우깡'모델로 발탁되기도 했고, 그의 유튜브 채널 'Let it 비'에서 다이어트 비법을 공개해 큰 화제를 모으고 있습니다. 비의 다이어트 식단 공개  비는 다이어트를 시작한 계기로 "지난해 말 체중이 90㎏에 도달했다고 밝혔고, 최근 6개월 동안 10㎏이상 감량에 성공했습니다. 그의 다이어트 식단은 매우 치밀하고 양도 많은 편입니다. 그는 한 끼 식사로 군..