가수 겸 배우 엄정화(55)가 다이어터들을 위한 특별한 추석 음식 레시피를 소개했습니다. 그녀의 유튜브 채널에서 그녀는 추석에 많은 음식을 즐기기 어려운 다이어터들을 위해 건강한 요리를 제안했습니다.  돼지고기 등갈비찜  ●재료 및 방법:1. 저당 간장, 알룰로스 사용: 등갈비를 30분간 핏물을 뺀 후, 후추, 파, 셀러리 등을 넣고 끓입니다.2. 이후 간 양파와 마늘, 저당 간장, 알룰로스 등으로 양념을 만듭니다. 3. 삶은 등갈비에 양념과 큼직하게 썬 당근, 셀러리, 파, 양파를 넣고 푹 끓입니다. 알룰로스의 장점:혈당을 올리지 않고, 열량이 낮은 대체당으로 다이어트에 도움을 주는 재료입니다. 다만, 과다 섭취할 경우 복부 불편감이 있을 수 있습니다. 라이스페이퍼 목살 튀김  재료 및 방법:1. 목살..

가수 비(정지훈)의 인기가 다시 급상승하고 있습니다. 3년 전 발표한 '깡' 뮤직비디오가 유튜브에서 큰 인기를 얻으면서 비의 신드롬이 시작되었죠. 그는 예능 프로그램에서 "식후깡(밥 먹고 난 뒤 깡 영상 보기), 1일 7 깡( 하루에 7번 깡 영상 보기)은 해야 한다"라고 말하며 유머러스하게 '깡' 뮤비 이슈를 받아들였습니다. 최근에는 농심의 과자 '새우깡'모델로 발탁되기도 했고, 그의 유튜브 채널 'Let it 비'에서 다이어트 비법을 공개해 큰 화제를 모으고 있습니다. 비의 다이어트 식단 공개  비는 다이어트를 시작한 계기로 "지난해 말 체중이 90㎏에 도달했다고 밝혔고, 최근 6개월 동안 10㎏이상 감량에 성공했습니다. 그의 다이어트 식단은 매우 치밀하고 양도 많은 편입니다. 그는 한 끼 식사로 군..

배우 차승원이 최근 tvN의 프로그램 /유 퀴즈 온 더 블록'에 출연하여 1년 반 동안 체중을 72㎏으로 유지하는 비결을 밝혔습니다. 그의 키는 189㎝로, 건강한 체중을 유지하기 위해 다양한 방법을 실천하고 있다고 전했습니다. 차승원은 특히 1일 1식이라는 식습관을 통해 체중관리를 하고 있다고 하는데요, 그가 어떤 방식으로 체중을 유지하는지 알아보겠습니다. 1일 1식, 그 비밀은?  차승원은 20시간의 공복 시간을 유지하며 하루에 한끼만 먹는 방식으로 다이어트를 실천하고 있습니다. 그는 "스무살 이후로 지금이 최저 몸무게" 라며, 주로 오전 11시 반에서 12시 사이에 풍족한 아침 겸 점심을 먹고, 저녁에는 배가 고파지면 빵 한 조각 정도를 추가로 섭취한다고 밝혔습니다. 이러한 식습관은 일본의 성형외과..

많은 여성들이 야리야리한 어깨를 가지기를 원하고 있습니다. 직각 어깨는 쉽게 만들기 어렵지만, 우뚝 솟은 승모근을 잠재워 줄 수 있는 다양한 방법들이 있습니다. 승모근을 완화시킬 수 있는 시술과 아이템을 알아보겠습니다. 1. 승모근 보톡스 승모근은 목부터 등 뒤까지 넓게 분포된 근육으로, 보톡스를 통해 솟아오른 승모근의 모양을 잡아줄 수 있습니다. 이 시술은 미용 효과뿐만 아니라 어깨 통증 완화에도 도움이 됩니다. 하지만, 보톡스 주입 시 주의할 점이 있습니다. 목 근처에 주입할 경우 불편함을 느낄 수 있으므로, 전문가와 상담 후 적절한 용량과 횟수로 시술받는 것이 좋습니다.  2. 승모근 패치 시술이 부담스럽거나 운동할 시간이 없는 분들에게 추천하는 제품이 바로 승모근 패치입니다. 이 제품은 피부 투과..

배우 고민시가 넷플릭스 시리즈 '아무도 없는 숲속에서' 를 통해 새로운 이미지를 선보였습니다. 이 작품은 한 여름에 찾아온 수상한 손님으로 인해 평온한 일상이 무너진 사람들의 이야기를 담고 있습니다. 고민시는 극 중에서 고혹적인 매력의 잔혹한 살인마 '유성아'역할을 맡아, 캐릭터에 완벽히 몰입하기위해 다이어트까지 감행했다고 합니다.  캐릭터를 위한 극단적인 다이어트 고민시는 46㎏에서 3㎏을 감량해 현재 인생 최저 몸무게인 43㎏을 달성했다고 합니다. 그녀는 "척추뼈가 조금 더 잘 보여서 날 것의 동물적인 느낌이 났으면 좋겠다"는 바람을 표현하기도 했습니다. 이미 날씨한 체형을 가진 그녀가 추가로 체중을 줄이는 것은 쉽지 않았을 것입니다. 그녀는 하루에 달걀 2개만 먹으며 극단적인 식단 관리를 했다고 하..

다이어트를 결심한 분들을 위해 정보를 준비했습니다. 많은 스타들이 효과를 본 다이어트 방법 중하나인 지중해 식단에 대해 알아볼까요? 이 식단은 다양한 식물성 식품을 중심으로 구성되어 있어 건강을 개선하고 질병을 예방하는데 도움을 줍니다.  지중해 식단의 특징  지중해 식단은 스페인, 그리스, 이탈리아의 전통적인 식사법을 바탕으로 하여, 다음과 같은 식품들을 포함합니다.: ●다양한 과일과 채소●콩류 및 견과류●올리브유와 통곡물  매일 5컵 분량의 식물성 식품을 섭취하고, 해산물은 주 3회 이상, 육류는 하루이상 제한하는 것이 좋습니다. 또한, 단순 탄수화물은 줄이고 통곡물로 된 탄수화물을 선택하세요.  한국형 지중해 식단 실천하기 임상 영양 전문가들이 개발한 한국형 지중해 식단은 다음과 같은 원칙을 따릅니..