코스트코에서 발견한 보물, 무염 캐슈넛 1.13kg을 소개해드릴게요. 이 캐슈넛은 단순한 간식이 아니라 건강과 다이어트를 챙겨주는 놀라운 아이템이었어요. 가격도 착하고 맛도 좋으니, 함께 알아볼까요?   대용량의 매력과 착한 가격 코스트코답게 용량부터 압도적이에요. 무려 1.13kg이 한 통에 담겨 있고, 가격은 단돈 21,990원! kg당 2만 원도 안 되는 셈이니 가성비가 정말 뛰어나고, 무염 제품이라 건강을 생각하는 저에게 딱 맞았어요. 맛: 순수한 고소함의 정석 통을 열자마자 은은하게 퍼지는 캐슈넛의 고소한 향, 정말 기대를 저버리지 않았어요. 무염이라 간이 전혀 안 되어 있는데, 그래서 더 좋았어요. 캐슈 본연의 담백하고 부드러운 맛이 그대로 살아있어서 먹을수록 질리지 않더라고요. 기름지지 않고..

베타 시토스테롤(Beta-sitosterol)은 식물에서 자연적으로 발견되는 스테롤의 일종으로, 주로 식물성 기름, 견과류, 씨앗, 과일 및 채소에 풍부하게 포함되어 있습니다. 이 성분은 콜레스테롤과 구조가 유사하여, 체내에서 콜레스테롤의 흡수를 저해하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 최근에는 건강 보조식품으로도 많이 사용되며, 심혈관 건강과 면역 기능에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 저는 개인적으로 잇몸 건강을 위해서 베타시토스테롤 영양제를 챙겨먹고 있습니다.    베타 시토스테롤의 주요 효능 1. 콜레스테롤 수치 감소 베타 시토스테롤은 혈중 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 효과적입니다. 여러 연구에 따르면, 베타 시토스테롤을 포함한 식이를 통해 10-15% 정도의 LDL 콜..

콜레스테롤 수치가 높으면 심혈관 질환의 위험이 증가합니다. 하지만 걱정하지 마세요! 건강한 식사를 통해 콜레스테롤 수치를 조절하고, 건강한 심장을 유지할 수 있습니다. 이번 포스트에서는 콜레스테롤 관리를 위한 식사 방법, 추천 식품, 피해야 할 음식, 그리고 식단 구성 예시까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 콜레스테롤의 종류 이해하기 콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하지만, 그 종류에 따라 건강에 미치는 영향이 다릅니다. 콜레스테롤은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다: LDL( Low-density lipoprotein, 저밀도 지단백): 흔히 ‘나쁜’ 콜레스테롤로 불리며, 체내에 축적될 경우 심혈관 질환의 위험을 높입니다. LDL 수치가 높을수록 동맥이 좁아지고, 혈액 순환에 문제가 생길 수 있습..

가수 비(정지훈)의 인기가 다시 급상승하고 있습니다. 3년 전 발표한 '깡' 뮤직비디오가 유튜브에서 큰 인기를 얻으면서 비의 신드롬이 시작되었죠. 그는 예능 프로그램에서 "식후깡(밥 먹고 난 뒤 깡 영상 보기), 1일 7 깡( 하루에 7번 깡 영상 보기)은 해야 한다"라고 말하며 유머러스하게 '깡' 뮤비 이슈를 받아들였습니다. 최근에는 농심의 과자 '새우깡'모델로 발탁되기도 했고, 그의 유튜브 채널 'Let it 비'에서 다이어트 비법을 공개해 큰 화제를 모으고 있습니다. 비의 다이어트 식단 공개  비는 다이어트를 시작한 계기로 "지난해 말 체중이 90㎏에 도달했다고 밝혔고, 최근 6개월 동안 10㎏이상 감량에 성공했습니다. 그의 다이어트 식단은 매우 치밀하고 양도 많은 편입니다. 그는 한 끼 식사로 군..

미국의 억만장자 브라이언 존슨(46세)이 젊음을 유지하기위해 매일 코코아를 섭취하고 있다는 사실이 화제를 모으고 있습니다. 그는 노화방지를 위해 매년 약 27억원을 투자하고 있으며, 이를 통해 자신의 생물학적 나이를 되돌리기 위한 다양한 방법을 시도하고 있습니다.  코코아의 건강 이점 존슨은 자신의 유튜브 채널에서 "지난 3년 동안 매일 죽음을 속이기 위해 초콜릿을 먹어왔다"고 밝히며, 코코아의 여러가지 이점을 설명했습니다. 그는 코코아가 두뇌 건강, 기억력, 심장 건강에 놀라운 효과를 미친다고 주장했습니다. 그러나 그는 "모든 코코아가 고품질은 아니다"라며, 좋은 품질의 코코아를 선택해야 한다고 강조했습니다.그는 자신의 팀이 전 세계에서 건강에 좋은 제품을 검색하여 직접 테스트한 후 , 최상의 품질을 ..

나이가 들어가면서 영양제의 개수가 자꾸 늘어나는 것 같습니다. 저는 기능의학 의사들의 책과 유튜브를 챙겨 보는 데요. 제가 잘 몰라서 안 먹고 있다가 뒤늦게 챙겨 먹기 시작한 영양제가 마그네슘입니다. 마그네슘의 효능을 알고 난 후 저에게 꼭 필요한 영양제라고 생각해서 아이허브에서 영양제 주문할 때 추가하고 있습니다.  마그네슘에 대해서 알고 싶은 분들을 위해서 저의 글을 공유해 볼게요. 마그네슘의 정의와 기능   마그네슘은 인체에서 약 300가지 이상의 생화학적 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 주로 뼈와 근육에 존재하며, 에너지 생산, 단백질 합성, 신경전달, 그리고 근육이완에 중요한 역할을 합니다. 또한 마그네슘은 칼슘과 함께 작용하여 뼈의 건강을 유지하고, 심혈관 건강을 지원합니다.  마그네슘 결..