엉덩이 근육, 즉 둔근은 우리 몸에서 가장 큰 근육 중 하나로, 안정성과 움직임, 자세 유지를 위한 핵심적인 역할을 합니다. 나이가 들면서 이 근육의 기능이 약화되면 허리와 고관절에 통증이 발생할 수 있으며, 이는 우리의 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 통계에 따르면, 전 세계 인구의 최대 84%가 일생의 어느 시점에서 요통을 경험하며, 일부는 만성적인 통증으로 고생합니다.  마사지의 효과 마사지 요법은 처방약이나 수술 전 허리 통증을 완화하고 운동 범위를 개선하는 데 매우 효과적입니다. 특히 엉덩이 마사지는 다음과 같은 다양한 치료적 효과를 제공합니다: ●허리 통증 완화: 엉덩이 근육을 마사지하면 허리와 척추에 가해지는 압력이 감소하여 통증을 완화할 수 있습니다.●근육 이완: 피로가 쌓인 근육..

눈은 우리의 소중한 감각 중 하나로, 나이가 들어감에 따라 다양한 안질환의 위험에 노출됩니다. 특히 노안, 백내장, 녹내장은 중장년층에서 흔히 발생하는 질환으로, 이들 각각의 증상과 차이를 이해하는 것이 중요합니다. 정기적인 검진을 통해 조기에 발견하고 적절한 치료를 받는 것이 시력을 보호하는 핵심입니다.  노안: 자연스러운 노화의 한 부분 노안은 40대 이후부터 서서히 나타나는 자연스러운 현상입니다. 이 시기부터 수정체의 탄력이 감소하게 되어, 가까운 거리의 사물이 잘 보이지 않게 됩니다. 노안의 주요 증상은 다음과 같습니다: ●근거리 시력 저하: 작은 글씨나 세밀한 작업을 할 때 불편함을 느낍니다.●초점 전환의 어려움: 먼 곳과 가까운 곳을 번갈아 볼 때 초점 전환이 느려져 불편함을 느낄 수 있습니다..

최근 연구에 따르면, GLP-1 계열의 비만치료제인 위고비(성분명 세마글루타이드), 삭센다(성분명 리라글루타이드), 젭바운드(성분명 티르제파타이드) 등이 청소년의 자살 위험을 약 33% 줄이는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 이스라엘 예루살렘 하사다대 의료센터 연구팀에 의해 진행되었으며, 약 5만4000명의 비만 청소년을 대상으로 한 임상시험의 결과입니다.  GLP-1 계열 비만치료제의 효과 GLP-1 (글루카곤 유사 펩타이드-1) 계열의 비만치료제는 체중 감소와 관련된 혁신적인 치료 방법으로, 최근 몇 년 동안 많은 주목을 받았습니다. 특히, 위고비는 2024년 10월 15일부터 국내에서 시판되기 시작했습니다. 이 치료제들은 체중 감량을 통해 청소년의 삶의 질을 향상시키고, 정신 건강에도 ..

2024년 10월 15일, 비만 치료제 위고비(성분명: 세마글루타이드)가 드디어 한국에서 판매를 시작했습니다. 위고비는 강력한 체중감량 효과로 주목받고 있으며, 주 1회 배나 허벅지에 피하주사하는 방식으로 사용됩니다. 평균 15%의 체중 감소 효과를 보이는 이 약물은 2018년에 출시된 삭센다(성분명: 리라글루타이드)보다 사용 편의성과 효과 면에서 많은 관심을 받고 있습니다. 위고비, 글로벌 성공 사례 위고비는 2021년 미국에서 출시된 이후 선풍적인 인기를 끌며 품귀현상을 빚었습니다. 해외에서의 성공에 힘입어 한국에서도 기대를 모은 결과, 지난해 4월 식품의약품안전처의 허가를 받은 뒤, 18개월 만에 시장에 출시되었습니다. 현재 쥴릭파마코리아가 위고비의 국내 유통을 담당하고 있으며, 병의원과 약국을 통..

소프트웨어 억만장자 브라이언 존슨이 자신의 혈장을 '액체로 된 금'이라고 자랑하며 세간의 이목을 끌고 있습니다. 그의 혈장은 의료진이 버리기 아까울 정도로 깨끗하다고 하는데요, 그는 이 무결점 혈장을 경매나 기부할 의향도 있다고 밝혔습니다. 과연 존슨의 혈장에는 어떤 비밀이 숨겨져 있을까요? 이번 포스트에서는 그의 혈장 교환 과정과 그로 인해 얻는 건강의 비결을 알아보겠습니다. 총혈장교환(TPE): 혈장 혁신의 시작 브라이언 존슨은 최근 몸에서 독소를 제거하기 위해 총혈장교환(Total Plasma Exchange, TPE)이라는 새로운 절차를 받았습니다. TPE는 혈장을 제거한 후, 알부민이라는 혈장 단백질로 대체하는 방식으로, 주로 면역계 문제나 자가면역 질환 치료에 사용됩니다. 이 절차는 혈액 내 ..

근육을 키우고 건강한 체중을 유지하기 위해서는 적절한 단백질 섭취가 필수적입니다. 많은 사람들이 닭 가슴살을 단백질의 대표 식품으로 생각하지만, 다양한 단백질 공급원을 통해 식단의 질을 높이는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 근육 형성과 다이어트에 도움을 줄 수 있는 12가지 고단백 식품을 소개합니다.  1. 두부 두부는 100g당 약 8g의 단백질을 함유한 식품으로, 특히 채식주의자들에게 중요한 단백질 공급원입니다. 두부는 다양한 요리에 활용할 수 있어, 볶음, 찜, 샐러드 등 여러 방식으로 즐길 수 있습니다. 또한, 두부는 칼슘과 철분도 풍부해 영양가가 높습니다.  2. 달걀 달걀은 한 개당 6~7g의 단백질을 제공하며, 비타민B12, 비타민D, E, 철분, 아연 등 다양한 영양소가 포함되어 있습니..