오늘은 많은 사람들이 사랑하는 아보카도 오일에 대해 심층적으로 알아보겠습니다. 아보카도 오일은 건강한 식단과 미용 제품에서 자주 등장하는 재료로, 다양한 효능과 활용법이 있습니다. 저는 코스트코에서 아보카도오일 엑스트라버진을 구매해서 먹고 있는데요. 콸러티가 아주 훌륭하답니다. 오일은 열을 가하지않고 압착한 오일을 먹어야 건강에 좋다고합니다. 아보카도오일은 발여점이 높아서 높은 열에서 요리하기에도 적합합니다. 올리브오일은 발연점이 낮아서 샐러드에 넣어서 먹기에 좋습니다. 이 글을 통해 아보카도 오일의 모든 것을 알아보세요!    1. 아보카도 오일이란?아보카도 오일은 아보카도 과육에서 추출한 식물성 기름으로, 주로 냉압착 방식으로 제조됩니다. 이 방법은 오일의 영양소와 풍미를 최대한 보존할 수 있어 많은..

50대 중반인 저는 40대 후반이 되면서 갑자기 살이 많이 찌고 건강도 많이 안 좋아져서 정신적으로 신체적으로 많이 힘들었습니다. 운동을 꾸준히 하는 데도 체중은 계속 불어났습니다. 지금 생각해 보면 여러모로 무지했던 이유가 가장 컸습니다. 다이어트도 공부가 많이 필요한 분야라는 걸 깨닫게 되고,  책과 유튜브를 통해 알게 된 것들을 직접 실행해 보고 제 몸에 맞는 것을 찾아가는 과정이었으며, 아직도 계속 새롭고 몰랐던 사실을 알게 되면 메모를 해놓곤 합니다. 고기만 먹기도 해 보고, 프로틴을 사서 꾸준히 먹어보기도 하고, 지중해식도 해보고, 결국 이 모든 방식이 건강에 도움이 되었습니다. 예전에는 과자, 인스턴트식품을 잘 먹던 저였기 때문에 우선적으로 장건강이 많이 좋아졌습니다.  그 중 일 년 넘게 ..