오늘은 코스트코에서 인기 있는 제품 중 하나인 애플사이다비니거(Apple Cider Vinegar)에 대해 알아보겠습니다. 애플사이다비니거(원산지: 이탈리아, 10,490원)는 건강에 많은 이점을 제공하는 자연 재료로, 최근에는 다이어트와 건강 관리에 관심이 많은 분들 사이에서 큰 인기를 끌고 있습니다.  애플사이다비니거란? 애플사이다비니거는 사과를 발효시켜 만든 식초로, 특유의 상큼한 맛과 향이 특징입니다. 이 제품은 다양한 요리에 활용될 뿐 아니라, 건강 보조제로도 많이 사용됩니다. 건강 효능 체중 관리: 애플사이다비니거는 식사 전에 섭취하면 포만감을 느끼게 해주어 과식을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.소화 개선: 소화 효소를 돕고 장내 유익균을 증진시켜 소화를 촉진합니다.혈당 조절: 식사 후 ..

간헐적 단식(Intermittent Fasting) 은 시간제한 다이어트로 불리며, 하루 24시간 중 일정 시간만 음식을 섭취하는 방법입니다. 우리는 보통 하루종일 음식을 먹고 저장하는 반복적인 식생활로 인해 항상 만복 상태를 유지하게 됩니다. 이러한 식습관을 개선하기 위해 간헐적 단식은  먹는 양이 아닌 '먹는 시간'을 조절하여 체중을 줄이는 방법입니다.  간헐적 단식의 원리 우리 몸은 음식을 섭취할 때 혈당이 올라가고 인슐린이라는 호르몬이 분비됩니다. 인슐린이 분비되면 지방 분해가 억제되어 체내에 쌓인 지방을 빼기 어려운 상태가 됩니다. 간헐적 단식의 핵심은 음식 섭취 시간을 줄여 인슐린 분비를 제한하고, 공복 시간 동안 체내에 쌓인 지방을 연소시키는 것이라고 합니다.   간헐적 단식을 실천하는 연예..