고콜레스테롤은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로, 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 의사로부터 고콜레스테롤 진단을 받은 후, 식단을 조정하고 보충제를 고려하는 것은 매우 중요합니다. 이 글에서는 콜레스테롤을 낮추기 위한 다양한 방법과 보충제의 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다.    콜레스테롤의 이해 콜레스테롤은 혈액 속에서 두 가지 주요 형태로 존재합니다:저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤: 흔히 "나쁜" 콜레스테롤로 불리며, 혈관에 플라크를 형성하여 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다.고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤: "좋은" 콜레스테롤로, 과도한 콜레스테롤을 제거하고 간으로 운반하여 배설하는 역할을 합니다. HDL 수치가 높을수록 심혈관 질환의 위험이 낮아집니다.식이요법의 중요성 콜레스테..