고혈당과 저혈당은 일반적으로 당뇨병 환자가 주의해야 할 증상으로 알려져 있지만, 사실 건강한 사람도 일시적으로 이러한 증상을 경험할 수 있습니다.  그렇다면 혈당의 변화를 유발하는 요인은 무엇일까요? 그리고 혈당을 잘 관리하려면 어떻게 해야 할까요? 함께 살펴보겠습니다.  고혈당의 원인: 식습관과 스트레스 고혈당이 나타나는 가장 흔한 이유는 잘못된 식습관입니다. 탄수화물과 설탕을 과다하게 섭취하면 혈당이 급격하게 상승할 수 있습니다. 특히 식사 후 디저트로 단 음식을 추가하면 ‘혈당 스파이크’가 발생하기 쉽습니다.  또한 스트레스가 심한 상황에서는 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬이 분비되어 인슐린 저항성을 높이고 혈당을 상승시킵니다. 이럴 경우 극심한 피로감, 심한 갈증, 소변 빈도 증가 등의 증상이 나..