베타 시토스테롤(Beta-sitosterol)은 식물에서 자연적으로 발견되는 스테롤의 일종으로, 주로 식물성 기름, 견과류, 씨앗, 과일 및 채소에 풍부하게 포함되어 있습니다. 이 성분은 콜레스테롤과 구조가 유사하여, 체내에서 콜레스테롤의 흡수를 저해하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 최근에는 건강 보조식품으로도 많이 사용되며, 심혈관 건강과 면역 기능에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 저는 개인적으로 잇몸 건강을 위해서 베타시토스테롤 영양제를 챙겨먹고 있습니다.    베타 시토스테롤의 주요 효능 1. 콜레스테롤 수치 감소 베타 시토스테롤은 혈중 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 효과적입니다. 여러 연구에 따르면, 베타 시토스테롤을 포함한 식이를 통해 10-15% 정도의 LDL 콜..