레몬은 신맛과 상큼함을 겸비한 과일로, 맛뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 비타민 C와 항산화제가 풍부한 레몬은 활성 산소를 차단하여 암 예방에도 도움이 됩니다. 레몬의 주요 건강 효능과 섭취 시 주의 사항에 대해 알아보겠습니다.  레몬의 건강 효능 1. 신장 결석 예방레몬에는 구연산이 풍부하게 함유되어 있어 소변의 구연산염 수치를 높이는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 소변이 더 알칼리성이 되어 신장 결석을 예방하는 데 효과적입니다. 미국 국립 신장 재단에 따르면, 매일 4온스 (약 110~125ml)의 레몬 농축물을 섭취하면 결석 형성을 최소화할 수 있습니다. 2. 심장 건강 증진레몬 속 비타민 C는 심장을 튼튼하게 하고, 활성 산소로부터 세포를 보호합니다. 이는 동맥경화증 예방에도 기여하..