오늘은 코스트코에서 쉽게 구입할 수 있는 굴(500g, 11,790원)과 매생이(1kg=250g 4봉지, 15,490원)를 활용한 매생이국 레시피를 소개해 드리겠습니다. 매생이국은 담백하면서도 영양이 풍부한 요리로, 가족 모두가 좋아할 만한 맛입니다. 또한, 매생이와 굴은 건강에 많은 이점을 제공합니다. 특히 코스트코 굴과 매생이는 싱싱하고 깨끗하게 손질이 되어 있어서 별도의 손질없이 간단하게 헹궈서 국을 끓이기 때문에 간편합니다. 맛 또한 일품입니다. 매생이국은 먹으면 왜이렇게 속이 편할까요! 꼭 요리해서 드셔보세요! 그럼 매생이국을 만들어볼까요?  재료 준비매생이: 200g굴: 200g (코스트코에서 구입)물: 4컵 (약 1리터)다진 마늘: 1큰술국간장: 1~2큰술소금: 약간후춧가루: 약간참기름: 1..

노로바이러스는겨울철에 특히 유행하는 급성 위장염의 주요 원인입니다. 이 바이러스는 전염성이 매우 강해, 단순한 접촉이나 오염된 음식, 물을 통해 쉽게 감염될 수 있습니다. 이번 글에서는 노로바이러스의 증상과 전파 경로, 그리고 겨울철에 주의해야 할 음식들에 대해 자세히 알아보겠습니다.   노로바이러스란? 노로바이러스는 소량의 바이러스만으로도 감염이 가능하며, 주로 오염된 음식, 물, 그리고 감염된 사람과의 접촉을 통해 전파됩니다. 특히 겨울철에 유행하기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 노로바이러스의 주요 증상 노로바이러스 감염의 증상은 다음과 같습니다:구토: 갑작스러운 구토가 나타나며, 이는 성인과 어린이 모두에게 흔하게 발생합니다.설사: 물 같은 설사로 자주 화장실을 가야 할 수 있습니다.복통: 복부..

근육을 키우고 건강한 체중을 유지하기 위해서는 적절한 단백질 섭취가 필수적입니다. 많은 사람들이 닭 가슴살을 단백질의 대표 식품으로 생각하지만, 다양한 단백질 공급원을 통해 식단의 질을 높이는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 근육 형성과 다이어트에 도움을 줄 수 있는 12가지 고단백 식품을 소개합니다.  1. 두부 두부는 100g당 약 8g의 단백질을 함유한 식품으로, 특히 채식주의자들에게 중요한 단백질 공급원입니다. 두부는 다양한 요리에 활용할 수 있어, 볶음, 찜, 샐러드 등 여러 방식으로 즐길 수 있습니다. 또한, 두부는 칼슘과 철분도 풍부해 영양가가 높습니다.  2. 달걀 달걀은 한 개당 6~7g의 단백질을 제공하며, 비타민B12, 비타민D, E, 철분, 아연 등 다양한 영양소가 포함되어 있습니..