오늘은 건강과 체중 관리에 있어 중요한 개념인 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)에 대해 알아보겠습니다. 기초대사량은 우리가 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지 소비량을 의미합니다. 이 글에서는 기초대사량의 정의, 측정 방법, 그리고 그것이 건강에 미치는 영향을 자세히 살펴보겠습니다.   기초대사량이란? 기초대사량(BMR)은 우리 몸이 아무런 신체 활동 없이 휴식 상태에서 소비하는 에너지의 양입니다. 이 에너지는 심장 박동, 호흡, 체온 유지 등 생명 유지에 필수적인 기능을 수행하는 데 사용됩니다. 기초대사량은 개인의 신체 구성, 성별, 나이, 호르몬, 그리고 유전적 요인에 따라 달라집니다. BMR의 주요 요소 신체 구성: 근육량이 많을수록 기초대사량은 높아집니다. 반면 체..